煙肉芝士脆麵包捲

之前在BACKPACKER..認識了個德國人..
看到他在做這個...蠻可愛的..
所以今天試做一番

做法很簡易:

1.準備CHEESE, BACAN, BREAD

2.把CHEESE放在麵包中

3. 把麵包捲起來..把BASON切一半..包麵包包住

4. 放進OVEN.....5-7分鐘...( 160度)   

5.到你看到CHEESE已溶化..麵包變脆脆地...就OK了




這個小食蠻不錯...
早餐最合適... =)

韓國火紅減肥餐單-Denmark Diet

덴마크다이어트식단표배달!!덴마크다이어트도시락챙겨드실래요??

여자라면 한번쯤 들어봤을법한 덴마크다이어트!요즘은 도시락으로 배달도 해준다더라구요...

근데 가격이 저렴한게 아니기 때문에 조금은 부담이 될수도 있을것 같다.

부지런떨면서 셀프로 싸게 먹어야할듯??ㅎㅎ

덴마크 다이어트 식단의 종류에는 어떤것들이 있을까?

삶은계란?

오이?

통밀빵?

자몽?

블랙커피?

샐러드?

식단표를 한번 살펴보자~

[출처] 덴마크다이어트식단표배달!!덴마크다이어트도시락챙겨드실래요??|작성자 살빼고싶은녀자

  


the denmark diet is a extremely popular in korea. this diet was
planned by the denmark state hospital and it concentrates on keeping the foods
you eat to have high protein, low fat and low cholesterol. you are expected to
exercise while doing this diet (though a lot of koreans did this for the sake of
not exercising, lulz).

the diet runs for 14 days and people who have
done this diet lost an average of 7~12kg (15~26lbs). that's huge considering
it's just within 14 days. generally, a healthy weight loss is considered about
1kg (2.2lbs) a week.

Meal Plan:

	Breakfast	Lunch	Dinner
Day 1	3 boiled eggs 1 grapefruit 1 slice of toast 1 black coffee	3 boiled eggs 1 slice of toast 1 black coffee	3 boiled eggs vegetable salad (cucumber, celery, lettuce)
Day 2	1 boiled egg 1 grapefruit 1 black coffee	2 boiled eggs 1 grapefruit 1 slice of toast 1 black coffee	beef steak salad (tomato, celery, cucumber, lettuce) 1 black coffee
Day 3	1 boiled egg 1 grapefruit 1 black coffee	vegetable salad 1 grapefruit 1 slice of toast 1 black coffee	2 boiled eggs lamb meat (can be substituded with chicken meat) salad 1 black coffee
Day 4	1 boiled egg 1 grapefruit 1 black coffee	vegetable salad 1 grapefruit 1 slice of toast 1 black coffee	spinich (dressed with a little bit of garlic and salt, and add cheese) 1 black coffee
Day 5	1 boiled egg 1 cucumber 1 slice of toast 1 black coffee	3 boiled eggs spinich (like before) 1 slice of toast 1 black coffee	fish (white meat) vegetable salad 1 slice of toast 1 black coffee
Day 6	2 boiled eggs 1 grapefruit 1 slice of toast 1 black coffee	fruit salad (cucumber, lettuce, apple, strawberry, banana)	beef steak celery tomato 1 black coffee
Day 7	2 boiled eggs 1 grapefruit 1 black coffee	cold chicken meat 1 tomato 1 cucumber 1 black coffee	vegetable soup (tomato, onion, carrot, lettuce) chicken meat tomato cooked lettuce celery 1 grapefruit 1 black coffee

and then you repeat the cycle once
more equaling 14 days.

a few (important!) things to note are (unless
listed else above):
1. no salt (in egg, steak, chicken, fish...etc)
2.
drink your coffee black (no sugar, milk, cream)
3. steam or cooked meat,
nothing fried (also no butter or jam for toast)
4. exercise (especially to
avoid yo-yo dieting)
5. no dressing in salads (only acceptable are vinegar
and lemon juice)

 

我的韓國男朋友(一)

不同國家  不同語言 不同背影文化 不同成長經歷 不同性格
在一起當然不容易
即使大家講埋同一種語文既情侶
都會嗌交
更何況有時候雞同鴨講既男朋友
我們
真的放了很多的時間 耐性
去溝通  去了解

想也想不到自己的男朋友會在外國遇到
他是我第一個男朋友
當時其實自己心裡也掙扎了很久
到底要不要在一起
畢竟覺得我們的VISA完了後
他就需要返回韓國 而我返回香港
因為他是大學一年班後 就去army二年了
suppose九月要返回大學二年班


之後在new zealand
一起生活了4個月的時間
開始很不慣 有時候
我常聽不懂他的韓式英文 他又不明白我的港式英文
哈哈哈 不過現在我們兩個有自己的語言
常把韓文,中文,英文mix在同一句句子
不用上班的時候
會一起溫習英文 看韓劇學韓文


平時閒話家常
會一直問韓國怎樣怎樣
想像中的韓國 跟他說的不一樣
heehee (我沒有到過韓國呢)
最記得自己常問的都是整容
哇 真的十個有九個韓國女生也有做雙眼皮手術
而且他說如果女孩子不漂亮
在韓國是很難找工作 -.-


大家都會覺得韓國男人
性格都是很大男人 霸道的那種
其實也不是
我認識的韓國男人 他們都很細心,溫柔
很會做那些幫女生拿重東西..開車門..

最深刻的是有一次..
剛一起沒有很久..
去沙灘玩..之後我們去supermarket買東西..
我的腳板都是沙..
他突然跪下來幫我抹走...
傻眼 0.0




我覺得自己是喜歡小男人
因為我都習慣了別人聽我的話
而我男朋友 除了他沒所謂的事外
其他的都要聽他的就好了

這是一個很重要的點
我們用了很多時間的磨合............

 

friendship

曾經很執著地問 "為什麼會這樣"
或許是我錯了
不過發生了 是事實
不能改變

緣份到此
會感到可惜

快樂的回憶
有時候也會想起

不同階段
就是會有不同的朋友
有些朋友能和你一起走下去
有些卻不能





朋友喔
我們一起成長
未來的生活
也想還有你會在我身邊參與

glenelg beach

蘿蔔廠有4天的假期
所以今日又去adelaide走走

主耍原因是跟我走了5年日子的netboook
佢要離開我了
所以去買新notebook $680
心痛死
因為明知香港買 ..肯定會平d..


之後就開車去glenelg beach..
jetty road係最近beach既一條街...



10分鐘就去到...不過個沙灘都唔係好靚...
我本身黎打算捉蟹
點知蟹洞都見唔倒點
點捉...



去jetty睇人地釣魚...
我都好想釣....
冇功而回...

白工的開始馬鈴薯工廠

找到這份工作的原因都幾亂打亂撞
係因為oppa係蘿蔔廠d tray ticket度搵倒好多唔同工廠既ticket
個d ticket通常都有晒address同tel..
所以我地膽粗粗打去工廠直接問vacancy
點知好幸運地有 我地2個都有offer
謝天謝地

我地2個第2日就開車由vic去sa啦
途中唔知點解要check車 要throw away晒d食物
我地幾驚要罰錢


星期四正式開工
同日induction...仲有一個台灣女仔同香港女仔
我地第1次做白工
好多好多form要填...人工有18.61都幾好..
過左38小時..仲 x1.5...同9% super...

工廠好多好多台灣人有成10幾個..仲多個外國人..係咩料...


我個position係small potatoes grader..
好輕鬆..

上班的時候...
望到外面的view..
真係好似一幅畫...

做左2星期..
就收到工廠要維修..停廠1個月的消息...

smoko room..

下班是最開心時候...

lee度簡直係超級country side,,
super market都冇間.
仲要得個一間雜貨店..成日都賣過期野 ...
我地係度住caravan park,..
貴到呢...115per week...per person... >.<

係度一個星期可以拎1包 5kg既potatoes 返屋企..
我地1日3餐都係potatoes >.<

我地係度差唔多做左1個月..
本黎星期3先停工..
不過我地幸運地...之前係一間carrot factory留過資料...
今日lunch time打返比我地..
所以我地提早5日離開...

最攪笑既係我地個日咁岩..
本身個日....
我地搬晒d行李上車..打算放工之後就check in backpacker...
雖然只係住多幾日...但可以慳多30蚊....
所以我地放工之後...唔洗執行李..
直接離開...就去carrot factory個邊了....

度日如年的蘿蔔工廠 第1次破千

進了蘿蔔工廠工作

總算不錯

至少不用在外頭風吹雨打

我在工廠的position是re-pack

就是機器已把蘿蔔包裝進袋..

但有些不足1kg..也有些是不好凡的carrot在袋內..
我也要打開袋子..把carrot拿出來..
放好的carrot進去...再放上輸送帶...

比起grader..我的工作算是輕鬆..

至少不用頭暈暈..

一天看著數以萬計的carrots在我眼前走過...

這是磅carrots 1kg的大磅

carrots不多的時候還好

很多的時候..grader沒有grade得好..

太多不好的蘿蔔在包裝袋內...
就會同一時間...放滿了做不完的蘿蔔...

太恐怖..

OT是工廠的家常便飯..

不過這間黑工工廠當然不會care..

反正你們都是黑工..

即使over 38 hour per week..

也不用隔外給工資...

工作時間在這裡..

通常是早上7點到晚上8點,9點,10點..
而且自12點的lunch time後..

我們員工是不知道下一次smoko是什麼時間..

如果6點下班....通常3點再smoko一次
可是這裡會吞了你15mins的休息時間...
如果是9點後才下班...
7點才第2次smoko...

可以我都很怕肚餓..午飯時間都食到飽到想嘔為止

先安心

最後工作2星期..
因為人手太多..也因為carrots不足

哈哈..又失業了...

脫離地獄的感覺真好...
真不能想像在這裡工作半年..
只有工作..沒有生活的日子..很可憐...

唯一的好處在這裡..
是我賺了在澳洲第一次[破千]

 [破千]是台灣人,香港人的夢

一星期能賺AUS$1000以上

同場加映 share house $87 per week

在我沒有工作的日子

找到了白工..馬鈴薯工廠在南澳
太幸運了

所以話永不放棄很重要
我們曾一度很氣餒..打算向黑工低頭...

Roinvale的 river